Fast and faster

Fast and faster

Mandag skulle være dagen der jeg startet med en rolig 12-14 kilometer tur, men siden det drøyde før jeg kom meg ut dørene (klokka ni om kvelden), måtte jeg gjøre om litt på ukeplanen. Mandagens kveldsøkt ble derfor ei ekstra trening, utenom de planlagte fire turene som Grete Waitz-programmet opererer med.

Stokkelandsvatnet ved Sandnes
 Men 6,5 kilometer var bedre enn å la joggeskoene så ubrukt i gangen tenkte jeg. 
Åpnet noe sakte, med 5.10 på første kilometeren, før beina fløy avgårde. Da jeg stoppet klokka i gårdsrommet, viste den en gjennomsnittsfart på 4.42 per kilometer – så fort har jeg aldri løpt på trening før, i konkurranse har jeg vært nede i 4.36 per kilometer (10 km), og satte definitivt ny rekord på den korteste treningsrunden min, med tiden 30.32.
Sliten dame med slitne bein.
Alltid kjekt å løpe rundt Stokkelandsvatnet, iallfall når kveldene er som mandagens. Null vind, sol og stillhet.
Resten av treningsuka mi blir slik – det er iallfall planen:
Tirsdag: Rolig 12 km
Onsdag: Rolig 12-14 km
Torsdag: 3 km oppv, 6×4 min (80 sek pause), 3 km nedjogg
Fredag: Hvile
Lørdag: Rolig langtur 24-26 km

Søndag: Hvile

9 Comments

  • Silja Posted 31. juli 2012 12:30

    Heftig tempoøkt og heftig ukesplan 😉

  • Trude Posted 31. juli 2012 13:03

    Grete Waitz som bestemmer uka mi…Ja, blir litt småtøft, men håper rolige økter i 5.40-tempo skal gjøre susen til langturen.

  • Heidiamaria Posted 31. juli 2012 13:43

    Her var det mange fine bilder fra stokkelandsvannet ja <3
    Hvordan du kan løpe så fort, og samtidig ta bilder er et mysterium for meg. hehe

  • Guro Eriksen Posted 31. juli 2012 15:22

    Så flink du er som kommer deg ut, til tross for et noe sent tidspunkt 🙂
    Og for en fart du løper i! "Rolig start på 5.10" liksom!… 😉

  • Tintin Posted 31. juli 2012 16:17

    Morro å sette nye perser!

    Jeg er i en annen fartsliga, men 😉 Kommer stadig nærmere målet mitt;)

  • Trude Posted 1. august 2012 08:44

    Litt flåsete å skrive rolig start, når rolig start (for meg) egentlig er 5.30 – 5.50…. Joda, beina er fulle av fart, men jeg skal love deg at det kjennes i leggene… Den rolige økta på 12 km i går(5.22 i snittfart) var vond…

  • Trude Posted 1. august 2012 08:45

    Hi-hi. Kanskje det er juks å stoppe klokka når man må stoppe for å knipse et bilde og to….:-)

  • Trude Posted 1. august 2012 09:08

    Lykke til med treninga framover:-) Var innom og sjekket bloggen din nettopp:-)

  • Marit Posted 2. august 2012 16:37

    For en fart du har! Fine de vannene i Stavanger, husker selv joggeturer på Jæren (Nærbø) og rundt lille Mosvannet i min ungdom, men selv om det var flatt var det jammen nok utfordringer med all vinden!

    Alltid fin og fargesprakende du 🙂

Comments are closed.