Feriemodus

Feriemodus

Sist uke ble preget av at ferien snart er i anmarsj. Antall kilometre oversteg ikke 50, for første gang siden uka før og etter London maraton i april.

Jeg løper vekselvis etter Waitz sine to program (3-3.30 og 4-4.30) og er allerede i uke 4, som faktisk var ei «lett» uke. Fulgte opp planen 80 prosent, skulle ha byttet ut de to korte turene i helgen med ei lengre økt, men pyttsan…

Dermed så treningsuka mi slik ut:

Mandag: 8,5 km rolig tempo
Tirsdag:12,3 km (oppvarming/langintervall/nedtrapping)
Torsdag: 10,1 km halvkjapt tempo
Lørdag: 6 km rolig/kjapt tempo
Søndag: 6,5 km kjapt tempo


Totalt: 43,4 km

Kommende uke må jeg se bort fra programløping, da står altfor mange ting på tapetet og i slutten av uka er jeg installert i Spania. Løping i sol – hver dag – endelig. Can´t wait.

1 Comment

  • Guro Eriksen Posted 3. juli 2012 17:36

    Jeg syns du er veldig flink så får løpt så mye hver dag! 🙂
    Men jeg lurte på en ting; når du skriver 3-3.30 og 4-4.30, er det da "slutttiden" på et maraton løp du referere til, eller er det min/km snittfart?

Comments are closed.