Intervall-helvete

Intervall-helvete

Neida, jeg har ikke mistet sansen for intervalltrening, men 10×3 minutter kjentes blytungt. Jeg har jo prøvd ut denne varianten tidligere, men det er flere måneder siden. Erindrer ikke at jeg den gang synes ti ganger tre minutter var uutholdelig. Men det var altså tilfellet nå.

 Løp ikke intervaller på bane, men det skal jeg begynne å gjøre. Lett å måle distanse:-) Sandnes idrettspark.

Mulig det skyldtes litt tunge bein, men skjønner ikke helt at det skal være årsaken. Anyway, ti ganger tre minutter ble uansett gjennomført, ene og alene fordi jeg sjelden bryter en plan når jeg har kommet i gang.

Med blodsmak i munnen det siste minuttet av hvert drag, gikk det framover med følgende snittider:

4.12 – 4.15 – 3.57 – 3.59 – 4.14 – 4.04 – 3.44 – 3.47 – 4.02 – 3.39

Trøsten er at dette var den siste skikkelig harde treningsøkta før London. I skrivende stund har jeg fem løpeturer igjen før avreise, og planen for de 10 neste dagene ser slik ut:

Denne uka:

Onsdag: Lett mølleøkt, 9 km

Fredag: Moderat tur, 17 km

Lørdag: Rolig tur, 17 km

Neste uke:

Mandag: 4x 5min intervall (kun 5.12 i dragene ifølge Marius Bakkens program)

Onsdag: Lett løp i 30 min.

Og forresten, sånn helt på tampen må jeg ikke glemme dette, he-he. Nok en sak fra magasinet jeg har hatt som prosjekt utenom ordinær arbeidstid de siste månedene.

2 Comments

  • ania Posted 10. april 2012 04:48

    Du er kjemperask på de dragene. Ikke rart du får blodsmak i munnen. Du er definitivt klar til London.
    Forresten er jeg også av den typen som MÅ gjennomføre det som er planlagt, ellers blir ALT ødelagt. Det kan være slitsomt til tider, men jeg tenker meg at det er det som gir resultater.

  • Siri Posted 10. april 2012 07:33

    Ohoi! Du løper fort! London blir ikke noe problem!

Comments are closed.