Jeg er i gang

Jeg er i gang

Innimellom kalender-innleggene blir det litt oppdatering om London-oppkjøringen, som offisielt startet 3. desember. Vel, selv om jeg er egentlig er inne i tredje uke, har jeg kun fullført ei ordentlig treningsuke, det vil si jeg er i uke to i forhold til programmet jeg følger. Jeg har god tid, og tar heller ei uke om igjen framfor å gå videre uten å ha gjennomført på skikkelig måte.

Første uke gikk helt etter planen. Selv om kuldegradene også har funnet veien til Vestlandet, kan vi faktisk kle oss godt, og jeg foretrekker heller å løpe ute enn å spinne på tredemølla (som noen ganger også er helt greit). Å fryse bittelitt er helt overkommelig.

I sist uke satte det massive snøfallet en stopper for
treningstur nummer tre, så det ble med to økter, totalt 21 km – ikke så
mye når jeg burde løpt 25-26 km til,  men det er lite jeg kan gjøre med
70-80 cm snø som tetter igjen alt av det som var framkommelige stier.

Inneværende
uke har jeg planlagt å overstige 50 km igjen, og må ligge på dette
nivået framover. Begynner med intervalløktene etter jul, og det ser jeg
fram til. I fjor klarte jeg å prikke inn god form til
halvmaraton-deltakelser i slutten av januar og begynnelsen av mars ved å
ha vært tro mot intervall-opplegget.

Uke 1

Mandag 03.12: 13 km
Tirsdag  04.12: 9 km tredemølle
Onsdag  05.12: 10 km
Fredag   07.12: 15 km


Sum: 47 km

Uke 2 (som ikke teller, fordi denne skal gjøres om igjen)

Mandag 10.12: 14 km
Tirsdag  11.12: 7 km tredemølle


Sum: 21 km

Uke 3 (ei økt gjennomført, fire til er planlagt)

Mandag 17.12: 11 km
Tirsdag  18.12: 8-10 km
Onsdag  19.12: 14-15 km
Torsdag  20.12: Fri/hvile
Fredag    21.12: 10 km
Lørdag    22.12: Fri/hvile
Søndag    23.12: 10-12 km


Sum: 50-55

2 Comments

  • ania Posted 19. desember 2012 02:53

    lykke til og ikke stresse at du får ikke gjort det du skulle i starten. For hver maraton startet jeg oppkjøring noen uker etter "offisielt start" enter pga skade eller fordi jeg viste for sent eller trente til noen annet før. OG det gikk helt strålende.

  • Trude Posted 19. desember 2012 08:41

    Godt å høre – men nå er jeg spent på hvordan det gikk med deg i Honolulu. Har prøvd å se på bloggen din og på instagram, men finner det ikke….Var iallfall varmt nok, så det ut til..

Comments are closed.