Restitusjon og nytt løp

Restitusjon og nytt løp

Har så vidt landet etter helgens nye personlige rekord, før valgets kvaler gjør sitt inntog; hvile dagen etter et halvmaraton eller bare lett jogg noen kilometre for å løse opp?

 En pust i bakken i Sandnes idrettspark. Foto: Lars Krsistian Aalgaard.

Jeg valgte det siste, I går ble det 6,5 tålig rolige kilometre, mest på grus, og det kjentes ganske greit ut. I dag har jeg også hatt ei rolig økt. En date med tredemølla på SATS resulterte i 8 kilometer – tenker det er fornuftig siden en ny konkurranse er på trappene.

For på Jæren står nemlig utfordringene i kø denne våren, og allerede til lørdag er det Orremilå. Som navnet tilsier, altså én mil lang –  på asfalt uten nevneverdige bakker.

Før den tid gjenstår to intervalløkter, onsdag og torsdag. Kanskje ikke helt optmalt, men den første er av typen lang, med 3 x 30 min. med progresjon i fart. Torsdagens økt er jeg ikke sikker på, annet enn at den starter med 5 kilometer oppvarming – da er det ut på tur med sprekingene i maratonbygda Undheim på Jæren.

Utsikt mot Undheim. Bildet er tatt på fredag 2. mars, som var en flott vårdag.