Turlengder

Turlengder

For meg selv har jeg laget en egen kategorisering av treningsøkter – bare sånn for moro skyld. Løper jeg kort, lang, halvlang, halvkort, litt lang, litt for langt eller veldig langt? Og når omtaler jeg hvilke distanser som hva?

Favorittskoene mine, Asics Gel Kayano 18 Special NY Marathon 2011-edition.
 Foreløpig er de ikke annet enn jeans-joggiser. Simpelthen digger fargekombinasjonene.

Her er min oversikt:
Kort:
5-10 km (4.45-5.00 per km)
Moderat:
10-15 km (5.00-5.15 per km)
Kort langtur:
15-20 km (5.15-5.30 per km)
Langtur:
20-25 km (5.30-5.45 per km)
Lang langtur:
25-35 km (5.45-6.00 per km)

Tidene i parentes er bare farten per km jeg forventer av meg selv på de gitte distansene. Jeg har enda tilgode å gå utover disse, og når jeg har slike holdepunkt i eget hode, er det lettere å motivere seg underveis i treningsøkta. Jeg er en tallfrik, tallnerd, eller kall det hva du vil, og når jeg løper, har jeg hele tiden kontroll på hva sluttida blir dersom jeg klarer å presse meg ned noen sekunder per km mot slutten. Som oftest har jeg de raskeste kilometrene mot slutten av ei økt, fordi jeg konkurrerer med meg selv.

Fra gårsdagens 11 km:

Skulle egentlig hvile i går, men ombestemte meg, og ble kjørt et stykke på vei til jobb, så jeg slapp det kjedeligste partiet (og den fæle bakken…).

Ved inngnagen til Frøylandsvatnet fra Kvernaland-siden. Gamle Kverneland-fabrikken skimtes på motsatt side.
Sandtangen på Bryne  med fin-fine grusstier på kryss og tvers. Har en snau km til kontoret herfra.
I dag hadde jeg planer om en småkjapp 10 km-tur, og ble satt av ei mil hjemmefra. Flate asfaltstrekk, noen motbakker og slakt nedover den siste 1,5-km var i korte trekk løypeprofilen.
 

4 Comments

  • jawr Posted 2. april 2012 21:30

    Liker bevisstheten din. Vi må snakke til oss selv for å kunne maksimere utbyttet. Jeg har lett for å ta det litt bedagelig, kanskje jeg skal lage min versjon av listen din, virker som en god motivasjon til å presse seg det lille ekstra.
    Takk for at du deler med deg 🙂
    Jan Arild

  • Anonym Posted 3. april 2012 06:57

    Bra inndeling både farts og distansemessig 🙂 God påske! Silja

  • Trude Posted 3. april 2012 08:17

    Takk for det. Må nesten ha en slik greie med meg selv for at det skal bli litt "drive" over treninga. God påske:-)

  • Trude Posted 3. april 2012 08:17

    Tallfriken Trude, he-he. God påske til deg også:-)

Comments are closed.